安眠
夜、布ぞうりを履いて足の運動・マッサージをするようになってから眠りが深くなった気がします。
耳もみと頭皮マッサージは前からしていたけれど足もするようになったらぜんぜん違う。寝つきも良い気がする。
これは非常に嬉しい。
ワンコと寝ているせいもあって夜中にちょこちょこ起きたりして眠りが浅かったり、疲れもとれずスッキリ起きれずにいたので。
問題は足だったのかー。
会社で履く靴と散歩用のサンダルはBENESUにしたし、足のマッサージも定期的に通う予定で足にはお金かけてる。
でもそれで健康になればトータル的には安いもの。
体が健康であればメンタルも安定するし、ポジティブでいられる。
お酒も好きだけど夜に飲むとどうも眠りが浅くなって翌日だるいのでなるべく控えていたけれどお友達に「ノンアルコールがいいよ」と勧められた。
暑い夏とか風呂上りとかビール飲みたーい！ってなったときとりあえずノンアルコールにすればのど越しはスッキリ。気分的には良くなって、でもアルコールは入ってないから夜は眠れるという。
おぉーそれはナイスアイディアだとさっそく買ってきたものの、まだ飲む機会はない。
そのうち試してみるつもり。
今は足のケアを頑張って、睡眠を第一にしようと思います。
ただブログを投稿しなきゃ、PC立ち上げなきゃと思ってても足のマッサージしてると眠くなってきちゃって。。
なので今日はその前にと。
飲み会に行っている娘がたぶん終電で帰ってくるので駅にお迎えにいくというミッションがあるため眠るわけにいかない。
横でグーグー寝ているワンコがうらめしい。
布ぞうり
どうやら私は自分の体の使い方がまったく分かってないらしい。
姿勢はなるべく意識していたつもりだけど反り腰だし。
特に足指が使えていないのが問題。
どうすれば足指をうまく使えるようになるか。
この前の操体法勉強のときに足首・足指の動かし方とかを習い、練習方法に「タオルギャザー」や「スーパーボールをにぎる」とかアドバイスもらい、さらに布ぞうりがいいよといただいた。
実は布ぞうりは初体験。けっこう昔から流行っていたけれどあまり興味がそそられなかったのよね。
さっそく家で履いてみた。鼻緒にぎゅっと親指の付け根がハマって気持ちが良い。
そして足指でつかむ感覚もわかりやすい・・・気がする。
しかし滑る。フローリングアブナイ。
そしてワンコがそれが気になって気になってついてくる。
きっとその辺に置いてたらかじられる。（管理をちゃんとしないとね）
足首の運動と足指のつかむ動作を毎日15分。
いつも履いているのは難しいので夜だけでも続けてみようと思います。
サリーちゃん足が少しでも足首ができますように。
つま先立ちでユラユラしませんように。
足のむくみが解消しますように。
週末別居
来年子どもたちが巣立ったあとの生活をどうするか。
私が家を出て一人暮らしするとか、そうするとワンコはどうしようか。
ワンコも住めるアパートを探さないととか。
でも旦那もワンコと会いたいだろうから週末だけ連れていこうかとか。
など友だちと話していたら友だちが「週末だけ家をでればいいじゃん」と言った。
平日は旦那は単身赴任なのでいないし、週末に帰ってくるからワンコのお世話は任せられる。
私は週末は一人でどこかに泊まりに出れば旦那の食事も作らなくてよい。
おぉーナイスアイディア！
一人でどこに泊まりに行こう。格安ホテルでもいいし、温泉とかもいいな。マンガ喫茶でもいいし、車中泊でもいい。
土曜日に泊まって日曜日には帰る。月曜から仕事だし、家事もあるし。
でも週末の予定を考えるだけで楽しくなりそう。旦那とも実質的に離れられるし。
そうなるとわたし用の車があった方がいいよね。
うちの車を持って行っちゃうと旦那が出かけられなくなっちゃうし。
中古の軽自動車でいいな。でも4WDがいいな。
ワクワクしてきて中古車サイトを見るのが止まらない。
自分だけの車って夢だった。
家族共有の車じゃなくてわたしの車。
車好きなのよね。わたしなりにカスタマイズしたい。
また一つ未来の希望が増えました。
ここからが本番。
夢を夢で終わらせないように計画立てないと。
車の購入資金、維持費、考えていくよ。
時期、期間、タイミング。
私の給料、生活費と返済の残金。
子どもたちがいなくなったら生活費は減るけれど住宅ローン額が元に戻るし。
はじめのうちは何かと物入りだろうし。
それらをクリアにしないと実現できなそうだけど、目標があると頑張れる。
子どもたち巣立ったら夫婦二人でどうしよーとモヤモヤしてたけど一日でも離れる時間があるのはきっと精神的に楽になるはず。
そうやって旦那の自立を促しつつ、私も家をでる準備をしていけばいいかな。
ホンダのN-ONEが可愛い。
大人女子会
昨日は前から計画していた息子の同級生の母たちの同窓会。
久しぶりに集まって話が尽きない。
まずは高校三年生の子どもたちの進路について。
進学する子、就職する子、半々くらいかな。女の子は進学率高め。
子どもたちの恋愛事情から、バイトの話、健康の話、お墓の話までいろいろと。
息子の小学校は全学年1～2クラスの少人数な学校だったので親たちも付き合いが濃い。この町が地元の親も多いため横のつながり、縦のつながりが濃い。
あらゆるところでつながっていて情報が速い！
それで面白く笑えるところもあるし、逆に怖いこともある。
楽しいのだけどどこか警戒心もある「よそ者」のわたし。
引っ越してきたばかりのころ、このつながりの太さを知らずに失敗したこと多数。
ようやく距離感を覚えた感じ。
そうするとこんなに心強く、楽しい仲間たち。
私はこの町に永住になるのか、どこか別のところに住むことになるのか先のことは分からないけれど嫌いじゃないこの町。
子どもたちには他の土地もみてほしいと思っているけれど地元があるってことも覚えていて欲しい。
うちの息子のように卒業後は県外に行く子もいるので子どもたちが集まるのは2年後の成人式かなー。そのときにまた母たちも集まりたいものです。
夏季休暇
昨日は息子の三者面談があって仕事を午後半休とりました。
そして今朝出社したらPCの未読メールが50件！
一つ一つ開いて確認するにも時間かかるし、対応しなきゃいけないのは都度忘れないようにメモったり仕分けしたり。それだけで朝の1時間はつぶれます。
たった半日でこの状態なので夏季休暇明けはどうなっちゃうんだろうと恐ろしい。
うちの会社の夏季休暇は7月から9月の間に5日連休をとればいつでもOK。
とはいえだいたいお盆のときにみんな取るのですが。お客さんも休みの会社も多いので迷惑がかからない。
それを今年は子どもたちに青森のねぶたを見せたくて8月の1週目にとったのです。
7/31～8/4で。
土日を合わせると9連休。未読メールは何件になるだろう。。
こんなに通常時に休んだことないので不安。
でも私がいないくらいでなんとかなるだろうとも思うけれど。
なんともなければそれはそれで寂しかったり。
重大なメールが私だけにきてて対応が止まっていたらどうしようとか。
社員は会社貸与のiphoneがあってメールも休みの日でも確認できたりするのでいいな。（いや、嫌かもしれないけど）
さらに問題発生で息子の就職先（神奈川県）の職場見学が8/7～8/8にあるようなんです。
息子に交通経路を教えたり、私も職場まわりや寮の環境など一緒に確認したいので休みをとりたい。
しかしそうなると11連休！もはや8月の半分休み。
やっぱり途中で一度は出社してメールの整理をしたいところ。
上長に相談しなきゃ。
私が休みだと電話番もいないから全部本社転送になっちゃうから本社にも迷惑かかるなぁとか。宅急便を受け取る人いなくて大丈夫かなとか、考えたらきりがないのだけど。
一人事務だと代わってくれる人がいないのが弱点ね。だからといって二人はいらないけど。
月末まで私のPCを整理して営業さんたちと共有できるようにしておかないと。
机の中とか、キャビネットの中とかも。
来週からは休むための準備をしようと思います。
やるだけやってあとは諦めよう。休みを楽しもう。
気になる
足のマッサージに行ってきました。
事務仕事で座りっぱなしだし、運動不足だし、むくみ体質だし、分かっているけどどこ触られても悲鳴でるほど痛い。
操体法では痛いことはしないってのが基本というか鉄則だけど足はもみ返しがないし、足のむくみやリンパの詰まりはやっぱり痛いけどやらなきゃいけない気がする。
そして靴も納得いくものを高くても買うようにしています。
今回は新しい靴を買ったに合わせて施術もしてもらったのです。
それで一番はじめに言われたのが「乳がん検診行ってます？」って。
なんかドキッとして行ってませんって即答できなかった。。
「えぇ、まぁ」なんて答えたりして。
そしたら足の指の付け根部分、甲の部分がむくんでいるからこの部分は胸のあたりなので乳がんの人などはここが腫れるんですよねって言われました。
私、甲が高いタイプなだけだと思っていた。むくんでたのか。
今週は健康診断に続いて乳がん健診の指摘をされてしまった。
これは意味があるのかも。乳腺クリニックいかないとなー。
ガシガシと足つぼ、ふくろはぎのマッサージを受け、痛すぎで冷や汗が出てくる感じだったけど終わったあと甲のむくみはとれていた。（まだまだらしいけど）
自分でのマッサージ方法も教わったので毎日やろう。
あとむくみは水分不足とのことで一日1.5リットルの水を飲むことと言われました。
ちょうど事務所にウォーターサーバーが入ったのでこまめに飲みたいと思います。
体の調子を整えるのも大事だけどそろそろ本業？の家計整理の方もモニター対応のまとめをしよう。7月中に資料と話す言葉を決めたいところ。
図解をうまく使いたいので考えています。なんとなくのビジョンはあるのだけどピッタリくるイラストが見つからないの。イラストも商用可とか不可とかいろいろあるし、編集不可のもあるし、自分で書いて作った方がいいかな。
初・鼻から胃カメラ
昨日は年一回の健康診断日でした。
今まで胃の検査はバリウムで胃カメラは希望者のみだったのに今年からバリウム禁止、胃カメラの選択しかなくなりました。
以前一度だけ口から胃カメラをやってみたことがあるのですがオエオエとずっとえずきっぱなし、もう二度とするもんかと誓ったわたし。初めての鼻から胃カメラに挑戦。
経験者にいろいろ聞きまくり、「力を抜くこと・目は閉じないで目の前の壁をボーっとみつめる」というコツを伝授してもらいそれだけをリピートしながら耐えました。
結論は「口よりはマシ」やっぱりツラい。
来年は全身麻酔で口からを選択したいと思います。
今回はコンタクトではなく眼鏡で行ったので裸眼も測ってもらえました。
0.3と0.2。まぁそんなもんか。
眼鏡かけると1.5と1.2。度数が弱いと思っていたけれど意外にけっこう見えてるみたい。眼鏡に慣れてきて最近はコンタクトすると疲れるようになってきました。
身長が2ｍｍ小さくなった。なぜ。老化？
血圧は去年すごい高くて何度も測りなおしたけど今年は通常どおり。低血圧です。
体重はちょっと減ったけどほぼ現状維持状態。もう少し変化が欲しい。
心電図やX線、血液検査など一通り終わり、オプションの婦人科検診へ。
乳がん検診は一度引っかかったことがあって専門の病院で組織検査したことがあります。良性だったけどその後もその病院で定期健診を受けていたので会社のはパスしていました。でもコロナで行かなくなり3年経ち、会社ので受ければいいかーと思って今回は会社の検診のオプションで登録してたんです。
で、実際の検査のときにそのことを話したら健康診断は何も症状のない人の検診であって、専門の病院に行っているのなら経過観察中となるのでこちらでは受けられませんと言われてキャンセルになってしまった。。
今回受けてもまた再検査となってしまったら2回も連続してマンモグラフィーを受けることになってしまうからやらない方がいいと。
そうかーそうだよね。すみませんとひたすら謝る。
やっぱりちゃんと専門医に行かないとだめかぁ。
混んでるし、診察料高いのよね、、、などケチっちゃだめね。近日中に行ってきます。
