100均で砂時計を2つ買いました。 一つは洗面所へ。もう一つは私の部屋へ。 これで何を計るかというと ・はみがき3分以上すること ・足首の運動3分(曲げ伸ばし) ・ストレッチいろいろ各3分 ・マッサージいろいろ各3分 ・壁にかかと・背中・頭をつけてまっす…
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